High Uric Acid
हर्षिता टाइम्स।
बदलती जीवनशैली और तनावभरी जिंदगी सेहत को भी कई तरह से प्रभावित करती है। ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्हें बढ़ते यूरिक एसिड की दिक्कत हो जाती है। High Uric Acid एक तरह का केमिकल है जो प्यूरिन के अत्यधिक सेवन से शरीर में बढ़ जाता है. यूरिक एसिड का बढ़ा हुआ स्तर कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों की वजह बन जाता है। ऐसे कई फूड्स हैं जो यूरिक एसिड कम करने में अच्छा असर दिखाते हैं।
High Uric Acid
जानिए कौनसी हैं ये चीजें और कैसे किया जा सकता है इनका सेवन।
आपको बस इतना करना है कि कच्चे लहसुन को कूटकर या काटकर चबा लें। इससे गाउट भी कम होता है और यह शरीर के कॉलेस्ट्रोल को कम करने में भी बेहतरीन असर दिखाता है।
High Uric Acid
High Uric Acid बढ़ने पर करे घरेलू उपचार:
सेब का सिरका खून में High Uric Acid के बढ़े स्तर को कम करने के लिए सेब का सिरका काफी फायदेमंद है।
नींबू …
चेरी …
जैतून का तेल …
बेकिंग सोडा …
प्यूरिन का सेवन न करें …
फाइबर से भरपूर चीजों का सेवन करें …
दूध का सेवन
शरीर के अंदर कोशिकाओं का टूटना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। जब कोशिकाएं टूटती हैं तो उनसे यूरिक एसिड का निर्माण होता है। इसके अलावा हमारे द्वारा खाए गए भोजन से भी High Uric Acid मिलता है। खून में अधिक मात्रा में यूरिक एसिड मौजूद होने की समस्या को हाइपरयूरिसीमिया कहते हैं।
Patta Ajwain
लीवर खून में मौजूद यूरिक एसिड की अधिक मात्रा को छान कर अलग कर देता है जो यूरिन के माध्यम से शरीर के बाहर निकल जाता है। यूरिक एसिड की कुछ मात्रा मल के माध्यम से भी शरीर से बाहर निकलती है। अगर शरीर में यूरिक एसिड बहुत अधिक मात्रा में बनता है तो लीवर ठीक तरह से फिल्टर नहीं कर पाता है और खून में यूरिक एसिड का स्तर काफी बढ़ जाता है। ऐसी स्थिति पर हमें हाइपरयूरिसीमिया की समस्या होती है।
High Uric Acid
अगर लगातार खून में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ता है तो इससे जोड़ों के बीच एक ठोस पदार्थ का निर्माण होने लगता है जिससे गठिया की समस्या होती है। अगर उचित समय में इसका इलाज नहीं कराया गया तो टोफी की समस्या हो सकती है। जब यूरिक एसिड के क्रिस्टल आसपास के टिशूज के साथ मिलकर गांठ बना लेते हैं तो इसे टोफी कहा जाता है। शरीर में अधिक मात्रा में यूरिक एसिड बनने पर किडनी डैमेज और किडनी स्टोन होने का खतरा रहता है।
मैथी
मैथी
मेथी के दाने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं। इनके सेवन से शरीर का बढ़ा हुआ यूरिक एसिड कम हो सकता है। सेवन के लिए एक चम्मच यूरिक एसिड को आधा कप पानी में रातभर भिगोकर रखें और अगली सुबह इन बीजों को चबाकर खा लें। जोड़ों में हुई सूजन कम होने लगेगी और यूरिक एसिड का स्तर घटने लगेगा।
अजवाइन
अजवाइन
अजवाइन का सेवन भी यूरिक एसिड को कम करने में किया जा सकता है. आधा चम्मच अजवाइन और एक छोटा टुकड़ा अदरक का लेकर एक कप पानी में डालकर उबाल लें. पक जाने के बाद पानी छान लें. यह पानी आधा सुबह और आधा शाम के समय पिएं.
धनिया
धनिया
धनिया के दाने और धनिया के पत्ते दोनों ही यूरिक एसिड में फायदेमंद साबित होते हैं। धनिया एंटी-ऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्त्रोत है और यूरिक एसिड के लेवल्स कम करने में सहायक है। इसे डाइट में शामिल किया जा सकता है।
